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戒掉手機成癮、提升工作效率!推薦你三款特別的加強專注力APP!

你是否有無法克制的拖延症,或是正事做一做,就忍不住打開手機追劇了呢?不管你是想有系統地加強自己的工作效率,還是想戒掉沒事也想滑手機的毛病,這三款手機APP都很有用,讓我們用最簡單的方式,一起來加強自己的專注力吧!

Forest專注森林

圖源:Forest專注森林官方臉書

這款提升專注力的APP是由台灣獨立公司所製作,曾入《2018 最佳社會影響力 App 提名》、《2018 編輯精選最佳生產力工具》,並且在加拿大、法國、俄羅斯、日本、韓國、巴西、墨西哥、印度與泰國2018裡 Google Play的《最佳自我提升應用程式》榜上有名。

APP使用概念很簡單,設定好專注的時間,並且在這期間種植樹苗,一旦忍不住滑手機就會種植失敗;目標達成後你的專注森林中將會出現一株長好的植物,反之則會出現一株枯萎的植物,成功之後也會累積幣值,這些錢幣可以購買更多漂亮的小樹苗,來裝飾你的專注森林;這款APP不僅可以幫助你將專注成果可視化,鼓勵你達成目標,更適合喜歡養成、蒐集的玩家,你也可以在每次種下的小樹苗中寫下專注記錄。

此外這個APP還與種樹組織 Trees for the Future合作,讓你的專注不僅僅是在虛擬森林裡,只要累積到一定幣值,就可以解鎖專業版,在地球上種下一棵真正的樹,你的專注不僅僅是幫助自己,也是幫助世界綠化環境,是不是很棒呢?

潮汐

一款實用兼具聲音療癒系的功能APP,如果你喜歡減壓音樂、白噪音,這款APP裡面有不少別具特色的音樂可以在你專注時使用,你可以選擇免費的音樂來聽,也能加入會員付費後解鎖更多。

這款APP包含了番茄鐘、冥想、減壓、舒緩失眠症狀、睡眠資訊統計,還有一個很特別的放鬆呼吸引導以及睡前故事的功能,算是療癒重於工作性質的一款APP,它其中所使用的專注計時器是以番茄工作法形式來設計,並且搭配APP中的環境音來播放,讓你無論是工作、學習、閱讀時更有品質;雖然APP的番茄鐘功能並不如《Forest專注森林》強制性,又有蒐集樹木的誘導讓你來訓練自己的專注,不過《潮汐》介面乾淨,音樂好聽,操作並不複雜,不只是用在提升自己的工作品質,有睡眠困擾的人也很推薦使用。

Flat Tomato

這一款APP操作是專門以番茄鐘制來設計,畫面簡潔好看,操作上也很便捷,且功能性健全,特別適合給在學習中的學生或是在家工作者。你可以透過APP去設定自己要完成的計畫,譬如一個長期的自學目的、一個習慣養成,或是你想使自己假日時能更有效的利用時間,都很適合用這個APP。

當番茄鐘計時期間必須關閉,APP也會提醒你記錄干擾事項,有助於你日後檢視工作時程時,清楚一日中最常受什麼外務干擾,且時鐘上也可以看出自己執行番茄鐘制時時間區塊的分佈,如果你正想找一個工具輔助自己的計畫達成,《Flat Tomato》絕對非常適合你!

以上就是給大家提議的三款別具特色又實用的專注力訓練APP,如果你想要溫和且不失生活品質的方式改善自己的拖延症、手機成癮,又或者有什麼學習計畫正準備開始,卻又不知道如何為自己規劃時間,這三款APP都能幫助到你喔!

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