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靠芳療讓心情變好!想要舒緩焦慮、減壓,這四款精油就很有效果!

你有想過精油的氣味為什麼可以療癒人心嗎?精油有百百款,有些氣味聞起來不舒服,有些聞起來很放鬆,其實這都是氣味透過吸嗅後直接進入大腦,無形中使人體造成變化,如果最近你壓力大、情緒不好、焦慮,不妨透過這四款精油來讓自己放鬆喔。

【目錄】
氣味可以直接影響大腦
快樂鼠尾草精油
安息香精油
天竺葵精油
薰衣草精油

Step1

氣味可以直接影響大腦

是否曾經有一種氣味,讓你聞到後會非常熟悉?譬如某種空間氣味,讓你一聞到就會有回到某些時候的感覺,這都是嗅覺給予大腦最直接影響的證明。

根據醫學研究,當我們在吸嗅時,氣味首先進入大腦中的嗅球,無需經過視丘判讀,而是將氣味轉化成大腦可理解的資訊後,直接傳遞至負責掌管情緒、記憶、學習的杏仁核與海馬體,因此嗅覺對於人體,是以最直接的氣味對大腦產生化學刺激,我們可以從氣味感知到喜怒哀樂、提神、放鬆,精油減壓其實就是用這樣的形式來幫助我們舒緩情緒。

Step2

快樂鼠尾草精油

「給在競爭壓力中感到無所適從的你。」

工作節奏速度快、高度緊張,你總是要迅速決策與應對嗎?快樂鼠尾草香氣能給人帶來放鬆的感覺,尤其長期生活在高壓之下的人,下班洗澡時可以以快樂鼠尾草來場精油泡澡浴,它能幫助你釋壓緊繃情緒,對於總是質疑自己,無法好好表達情感與想法的人,快樂鼠尾草也能幫助你體驗愛的能量,由於它能使人放鬆,入睡時在枕頭上滴上一滴也有助眠的效果。

Step3

安息香精油

「給經常感受到不安或情感受創的你。」

安息香甜甜的香氣給人一種滿足感,取材於安息香屬植物的樹脂。當樹受傷時,就會分泌出樹脂來療傷受傷部位,而安息香的氣息對於內心受到傷害的人也很有療傷作用,如果你常常因為在關係中下意識付出太多,卻又認為沒有獲得應有對待,因此而感受到失衡、孤獨、不被需要、沮喪,想法不受控的開始鑽牛角尖,你可以試著使用安息香,它能幫助你沉澱情緒,你可以以水氧機、擴香產品來使用。

Step4

天竺葵精油

「給情緒會不由自主焦躁易怒的你。」

天竺葵的香氣很接近玫瑰雍容淡雅的氣味,在精油界中又稱為「窮人的玫瑰」,不過不要因為它價位比較便宜就看不起它,對於平衡身心靈,天竺葵效果也是棒棒滴。

對於那些在忙碌中逐漸把自己擺在後位,優先他人,進而產生了「為誰辛苦為誰忙」的人,或是執著於要達成某種目標,總是不休息,將自己情緒逼至焦躁、易怒的人,天竺葵的香氣會讓你舒緩情緒,穩定下來反思自己是否有必要這麼拚命,對於曾經受過傷害而心思敏感,防備心太重的人,也適合使用天竺葵喔。

Step5

薰衣草精油

「給無法好好地做自己的你。」

說到薰衣草大家應該都會想到安眠用,安神、靜氣、鎮定這也確實是薰衣草很實際的效果,除此之外,它對於情緒也有不錯的安撫效果,如果你常常會有壓抑自己的習慣,或是總認為一切事物不盡理想,感覺思慮不通明、腦袋不清晰的時候,可以使用薰衣草來幫助自己捋平焦躁的情緒,梳理思考模式,你可以在睡前於枕頭上滴一滴薰衣草精油,切勿過多,太多的話反而會讓人醒腦,也能夠沾在手心給頭頂按摩,讓氣味引導你慢慢放鬆,開解心中的結。

精油芳療不僅僅是氣味上的療癒,有時候你不喜歡一支精油的氣味,可能也在暗中提醒你目前正缺少什麼,舉例來說,廣藿香的氣味用於心靈有著「接受現狀的人生,正朝自己所期待的方向發展」,對於人生不如預期的人來說,這個味道聞起來就不是那麼順暢,如果現在你正在使用精油幫助自己,不妨可以挖掘精油帶給你的小小訊號,有什麼氣味是你不喜歡的也不要排斥它,或許有那麼一天轉念,你就會愛上這個氣味!

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