健康樂活 玩味生活

靠芳療讓心情變好!想要舒緩焦慮、減壓,這四款精油就很有效果!

你有想過精油的氣味為什麼可以療癒人心嗎?精油有百百款,有些氣味聞起來不舒服,有些聞起來很放鬆,其實這都是氣味透過吸嗅後直接進入大腦,無形中使人體造成變化,如果最近你壓力大、情緒不好,不妨透過這四款精油來讓自己放鬆喔。

健康樂活 熱門文章 玩味生活 運動健身

減重增肌輕食|雞胸肉吃到怕?低脂高蛋白也可以選這些食物

無論是要減重還是重訓增肌,飲食中補充蛋白質都很重要,雞胸肉就是其中最常見的選擇,不過餐餐都吃雞胸肉難免會膩,一旦影響到口腹之慾,恐怕就會使減重計畫功虧一簣,因此如果最近的你正苦惱吃膩了雞胸肉,這篇文章除了告訴你可替代的食物,也會給你補充一些蛋白質攝取的小知識。

健康樂活 玩味生活 運動健身

該喝哪一種乳清蛋白?給重訓、減重的新手族群補充蛋白質基礎知識!

年後開始規劃減重行程的人變多了,輕食、乳清蛋白等與減重相關的商品搜尋熱門度也增加,不過關於你,是否真的有必要喝乳清蛋白?並沒有做重訓的你,如果只是純粹打算減脂,有沒有喝的必要?清楚自己的需求,才不會在減重的路上多花錢而事倍功半喔。

健康樂活 熱門文章 玩味生活

便秘吃益生菌沒用?常見五大益生菌食用迷思,吃對了才見效果!

現代人由於飲食習慣與作息,大多數人都有便祕的困擾,如果想要改善腸胃可以從食用益生菌來下手,但也有人說,好像是自己的便便太頑固了,吃益生菌也不太有用?其實吃益生菌也是有正確學問了,以下就是常見的五大食用益生菌迷思:

健康樂活 玩味生活

嘴唇保養保濕最重要!改善唇紋暗沉,養出性感嘟嘟唇!

很多人都有嘴唇太乾的問題,嚴重甚至還會脫皮,尤其冬季或是天氣乾燥更為嚴重。想減緩嘴唇脫皮並不只是多喝水,除了著重於健康以外,生活一些小細節也要注意,坊間流傳許多保養嘴唇的方式,五花八門,但其實要養出嘴唇好氣色,方法很單純,一點都不複雜喔!