靠芳療讓心情變好！想要舒緩焦慮、減壓，這四款精油就很有效果！

你有想過精油的氣味為什麼可以療癒人心嗎？精油有百百款，有些氣味聞起來不舒服，有些聞起來很放鬆，其實這都是氣味透過吸嗅後直接進入大腦，無形中使人體造成變化，如果最近你壓力大、情緒不好、焦慮，不妨透過這四款精油來讓自己放鬆喔。

【目錄】
氣味可以直接影響大腦
快樂鼠尾草精油
安息香精油
天竺葵精油
薰衣草精油

Step1

氣味可以直接影響大腦

是否曾經有一種氣味，讓你聞到後會非常熟悉？譬如某種空間氣味，讓你一聞到就會有回到某些時候的感覺，這都是嗅覺給予大腦最直接影響的證明。

根據醫學研究，當我們在吸嗅時，氣味首先進入大腦中的嗅球，無需經過視丘判讀，而是將氣味轉化成大腦可理解的資訊後，直接傳遞至負責掌管情緒、記憶、學習的杏仁核與海馬體，因此嗅覺對於人體，是以最直接的氣味對大腦產生化學刺激，我們可以從氣味感知到喜怒哀樂、提神、放鬆，精油減壓其實就是用這樣的形式來幫助我們舒緩情緒。

Step2

快樂鼠尾草精油

「給在競爭壓力中感到無所適從的你。」

工作節奏速度快、高度緊張，你總是要迅速決策與應對嗎？快樂鼠尾草香氣能給人帶來放鬆的感覺，尤其長期生活在高壓之下的人，下班洗澡時可以以快樂鼠尾草來場精油泡澡浴，它能幫助你釋壓緊繃情緒，對於總是質疑自己，無法好好表達情感與想法的人，快樂鼠尾草也能幫助你體驗愛的能量，由於它能使人放鬆，入睡時在枕頭上滴上一滴也有助眠的效果。

Step3

安息香精油

「給經常感受到不安或情感受創的你。」

安息香甜甜的香氣給人一種滿足感，取材於安息香屬植物的樹脂。當樹受傷時，就會分泌出樹脂來療傷受傷部位，而安息香的氣息對於內心受到傷害的人也很有療傷作用，如果你常常因為在關係中下意識付出太多，卻又認為沒有獲得應有對待，因此而感受到失衡、孤獨、不被需要、沮喪，想法不受控的開始鑽牛角尖，你可以試著使用安息香，它能幫助你沉澱情緒，你可以以水氧機、擴香產品來使用。

Step4

天竺葵精油

「給情緒會不由自主焦躁易怒的你。」

天竺葵的香氣很接近玫瑰雍容淡雅的氣味，在精油界中又稱為「窮人的玫瑰」，不過不要因為它價位比較便宜就看不起它，對於平衡身心靈，天竺葵效果也是棒棒滴。

對於那些在忙碌中逐漸把自己擺在後位，優先他人，進而產生了「為誰辛苦為誰忙」的人，或是執著於要達成某種目標，總是不休息，將自己情緒逼至焦躁、易怒的人，天竺葵的香氣會讓你舒緩情緒，穩定下來反思自己是否有必要這麼拚命，對於曾經受過傷害而心思敏感，防備心太重的人，也適合使用天竺葵喔。

Step5

薰衣草精油

「給無法好好地做自己的你。」

說到薰衣草大家應該都會想到安眠用，安神、靜氣、鎮定這也確實是薰衣草很實際的效果，除此之外，它對於情緒也有不錯的安撫效果，如果你常常會有壓抑自己的習慣，或是總認為一切事物不盡理想，感覺思慮不通明、腦袋不清晰的時候，可以使用薰衣草來幫助自己捋平焦躁的情緒，梳理思考模式，你可以在睡前於枕頭上滴一滴薰衣草精油，切勿過多，太多的話反而會讓人醒腦，也能夠沾在手心給頭頂按摩，讓氣味引導你慢慢放鬆，開解心中的結。

精油芳療不僅僅是氣味上的療癒，有時候你不喜歡一支精油的氣味，可能也在暗中提醒你目前正缺少什麼，舉例來說，廣藿香的氣味用於心靈有著「接受現狀的人生，正朝自己所期待的方向發展」，對於人生不如預期的人來說，這個味道聞起來就不是那麼順暢，如果現在你正在使用精油幫助自己，不妨可以挖掘精油帶給你的小小訊號，有什麼氣味是你不喜歡的也不要排斥它，或許有那麼一天轉念，你就會愛上這個氣味！

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