心情不好嗎？另類紓壓方：整理房間就對了

每個人心情不好時發洩的方式都不同，有人喝酒、有人聚餐，有人選擇揪朋友去運動，也會有人選擇宅在家裡什麼都不做，只想要發呆，看情緒能不能自己溜走，然而如果你都做了這些，憂鬱還是趕不走的話，要不換一個方式，來整理房間呢？

房間是心的鏡子

幾年前朋友面臨求職瓶頸，大把履歷寄出去，不是沒有下文就是不合意，回家後還得面對與家人爭吵的難題，這讓他心情浮躁，好像做什麼都不好，因緣際會下朋友去宮廟問卜，神明卻只給一個答案：你先回去整理房間。

作為迷信三十年的人，聽完只覺得神明很不專業，祂難道不該像FedEx，立刻把一個讓朋友夢寐以求的工作機會寄到他信箱裡？不過朋友告訴我，他的房間這陣子確實很亂，所以回去後也整理一遍，先不論工作機會有沒有像獎勵般出現在信箱裡，但整理完那刻，他的心情確實舒爽很多。

“整理的是房間，也是心境”

有句話是這樣說的：房間是映照心靈的鏡子。

家對我們而言有如避風港，而房間就是你的隱私，在這隱私裡你可以做自己，所有好惡都會在房中呈現，如果你在工作上不擅長做計畫安排，那麼房內收納必然沒有章法，如果你是個念舊的人，那房中也會囤放許多舊物。

情緒是難以捉摸的，而房間就是物化出情緒的場所，哪怕是一件物品的隨手取放，都會真實呈現我們的內在。

毫不猶豫斷捨離

身邊朋友大多是閱讀愛好者，常常會有書太多家裡沒處放的困擾，有次聊到這些書要怎麼處理，其中一位朋友很果斷的說了：「書看過一遍我就拿去賣。」

朋友對於書的去留很簡單，再好的內容他只看一遍，典藏精裝書也不買，因為這樣的書年年會再版。喜愛收藏書的人會認為這樣好可惜，但這套斷捨離是朋友為自己量身訂造的，每個人都應該有自己的斷捨離定義，又有什麼樣的事情，儲存在你的房間裡，是你必須「果斷捨棄」的？

“從整理給心重新開機”

整理原本就意味著將「不需要」的東西掃出去，有哪些東西棄之可惜、收之無益？又有哪些東西確實有使用價值？房裡擺設也可以在這時重新構建。決定取捨時，你也正在梳理自己的需求，你將自己脫離了不好的情緒，專注在「完成清潔」上，當一切雜亂被移除，房間變得敞亮，你的心情也會跟著明朗。

整理儀式的養成

要用的鑰匙找不到，要穿的拖鞋少一隻，在我們心情不好時，就是這些細節成為壓垮我們的最後一根稻草。將整理視作一場儀式，你不只是清理房間，更是在清除附著房裡的負能量。如果房間雜亂，一時找不到地方下手，你可以每天花10到30分鐘區域性整理，今天整理床位，明天整理書桌，大後天清除舊衣服，短期內必有成果。

“非必要絕對不留”

整理時務必把握一個重點，那些你看著可惜的、有紀念價值、下次似乎還能用，卻擺著只能生灰塵的，毫不猶豫地清理掉吧，就像《怦然心動的人生整理魔法》裡有句話「空間的使用不該是為過去的自己，而是將來的自己」，整理不只是環境整潔，也可以是制定自己的生活哲學，從小事決定你今後生活的品質。

還有什麼事情正在困擾你嗎？開始整理房間吧，也許當你將所有情緒垃圾連同不必要的物品送出去後，你會有新的選擇。

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