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心情不好嗎?另類紓壓方:整理房間就對了

每個人心情不好時發洩的方式都不同,有人喝酒、有人聚餐,有人選擇揪朋友去運動,也會有人選擇宅在家裡什麼都不做,只想要發呆,看情緒能不能自己溜走,然而如果你都做了這些,憂鬱還是趕不走的話,要不換一個方式,來整理房間呢?

房間是心的鏡子

幾年前朋友面臨求職瓶頸,大把履歷寄出去,不是沒有下文就是不合意,回家後還得面對與家人爭吵的難題,這讓他心情浮躁,好像做什麼都不好,因緣際會下朋友去宮廟問卜,神明卻只給一個答案:你先回去整理房間。

作為迷信三十年的人,聽完只覺得神明很不專業,祂難道不該像FedEx,立刻把一個讓朋友夢寐以求的工作機會寄到他信箱裡?不過朋友告訴我,他的房間這陣子確實很亂,所以回去後也整理一遍,先不論工作機會有沒有像獎勵般出現在信箱裡,但整理完那刻,他的心情確實舒爽很多。

“整理的是房間,也是心境

有句話是這樣說的:房間是映照心靈的鏡子。

家對我們而言有如避風港,而房間就是你的隱私,在這隱私裡你可以做自己,所有好惡都會在房中呈現,如果你在工作上不擅長做計畫安排,那麼房內收納必然沒有章法,如果你是個念舊的人,那房中也會囤放許多舊物。

情緒是難以捉摸的,而房間就是物化出情緒的場所,哪怕是一件物品的隨手取放,都會真實呈現我們的內在。

毫不猶豫斷捨離

身邊朋友大多是閱讀愛好者,常常會有書太多家裡沒處放的困擾,有次聊到這些書要怎麼處理,其中一位朋友很果斷的說了:「書看過一遍我就拿去賣。」

朋友對於書的去留很簡單,再好的內容他只看一遍,典藏精裝書也不買,因為這樣的書年年會再版。喜愛收藏書的人會認為這樣好可惜,但這套斷捨離是朋友為自己量身訂造的,每個人都應該有自己的斷捨離定義,又有什麼樣的事情,儲存在你的房間裡,是你必須「果斷捨棄」的?

從整理給心重新開機

整理原本就意味著將「不需要」的東西掃出去,有哪些東西棄之可惜、收之無益?又有哪些東西確實有使用價值?房裡擺設也可以在這時重新構建。決定取捨時,你也正在梳理自己的需求,你將自己脫離了不好的情緒,專注在「完成清潔」上,當一切雜亂被移除,房間變得敞亮,你的心情也會跟著明朗。

整理儀式的養成

要用的鑰匙找不到,要穿的拖鞋少一隻,在我們心情不好時,就是這些細節成為壓垮我們的最後一根稻草。將整理視作一場儀式,你不只是清理房間,更是在清除附著房裡的負能量。如果房間雜亂,一時找不到地方下手,你可以每天花10到30分鐘區域性整理,今天整理床位,明天整理書桌,大後天清除舊衣服,短期內必有成果。

非必要絕對不留

整理時務必把握一個重點,那些你看著可惜的、有紀念價值、下次似乎還能用,卻擺著只能生灰塵的,毫不猶豫地清理掉吧,就像《怦然心動的人生整理魔法》裡有句話「空間的使用不該是為過去的自己,而是將來的自己」,整理不只是環境整潔,也可以是制定自己的生活哲學,從小事決定你今後生活的品質。

還有什麼事情正在困擾你嗎?開始整理房間吧,也許當你將所有情緒垃圾連同不必要的物品送出去後,你會有新的選擇。

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