戒掉手機成癮、提升工作效率！推薦你三款特別的加強專注力APP！

你是否有無法克制的拖延症，或是正事做一做，就忍不住打開手機追劇了呢？不管你是想有系統地加強自己的工作效率，還是想戒掉沒事也想滑手機的毛病，這三款手機APP都很有用，讓我們用最簡單的方式，一起來加強自己的專注力吧！

Forest專注森林

這款提升專注力的APP是由台灣獨立公司所製作，曾入《2018 最佳社會影響力 App 提名》、《2018 編輯精選最佳生產力工具》，並且在加拿大、法國、俄羅斯、日本、韓國、巴西、墨西哥、印度與泰國2018裡 Google Play的《最佳自我提升應用程式》榜上有名。

APP使用概念很簡單，設定好專注的時間，並且在這期間種植樹苗，一旦忍不住滑手機就會種植失敗；目標達成後你的專注森林中將會出現一株長好的植物，反之則會出現一株枯萎的植物，成功之後也會累積幣值，這些錢幣可以購買更多漂亮的小樹苗，來裝飾你的專注森林；這款APP不僅可以幫助你將專注成果可視化，鼓勵你達成目標，更適合喜歡養成、蒐集的玩家，你也可以在每次種下的小樹苗中寫下專注記錄。

此外這個APP還與種樹組織 Trees for the Future合作，讓你的專注不僅僅是在虛擬森林裡，只要累積到一定幣值，就可以解鎖專業版，在地球上種下一棵真正的樹，你的專注不僅僅是幫助自己，也是幫助世界綠化環境，是不是很棒呢？

潮汐

一款實用兼具聲音療癒系的功能APP，如果你喜歡減壓音樂、白噪音，這款APP裡面有不少別具特色的音樂可以在你專注時使用，你可以選擇免費的音樂來聽，也能加入會員付費後解鎖更多。

這款APP包含了番茄鐘、冥想、減壓、舒緩失眠症狀、睡眠資訊統計，還有一個很特別的放鬆呼吸引導以及睡前故事的功能，算是療癒重於工作性質的一款APP，它其中所使用的專注計時器是以番茄工作法形式來設計，並且搭配APP中的環境音來播放，讓你無論是工作、學習、閱讀時更有品質；雖然APP的番茄鐘功能並不如《Forest專注森林》強制性，又有蒐集樹木的誘導讓你來訓練自己的專注，不過《潮汐》介面乾淨，音樂好聽，操作並不複雜，不只是用在提升自己的工作品質，有睡眠困擾的人也很推薦使用。

Flat Tomato

這一款APP操作是專門以番茄鐘制來設計，畫面簡潔好看，操作上也很便捷，且功能性健全，特別適合給在學習中的學生或是在家工作者。你可以透過APP去設定自己要完成的計畫，譬如一個長期的自學目的、一個習慣養成，或是你想使自己假日時能更有效的利用時間，都很適合用這個APP。

當番茄鐘計時期間必須關閉，APP也會提醒你記錄干擾事項，有助於你日後檢視工作時程時，清楚一日中最常受什麼外務干擾，且時鐘上也可以看出自己執行番茄鐘制時時間區塊的分佈，如果你正想找一個工具輔助自己的計畫達成，《Flat Tomato》絕對非常適合你！

以上就是給大家提議的三款別具特色又實用的專注力訓練APP，如果你想要溫和且不失生活品質的方式改善自己的拖延症、手機成癮，又或者有什麼學習計畫正準備開始，卻又不知道如何為自己規劃時間，這三款APP都能幫助到你喔！

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