與百萬塵蟎同床？除蟎三招，不讓家中成塵蟎溫床！

家裡的床多久才會清理一次？根據新聞數據統計，台灣人平均是2.5個月才會清理一次床墊，而床上最多可「培養」出多少塵蟎？答案是：200萬隻。最近正在皮膚炎高發期、過敏的你，是否要回溯一下距離你清床鋪，是多久前的事情呢？

塵蟎佔過敏原90%

台灣氣候普遍濕熱，可以說是過敏病症高發要因之一，而塵蟎恰恰就喜愛溫暖、潮濕的環境，根據衛生局所統計，台灣兒童過敏源有90%來自塵蟎。塵蟎主要以殘食、霉菌、活體的皮屑、毛髮維生，每公克灰塵最多可寄生多達2000隻，家裡有許多不常清理的角落，都是培育塵蟎的溫床。

塵蟎怎麼養成的？

除了上述提到的，塵蟎以活體皮屑為食，牠們也喜歡在溼熱環境裡生存，溫度大概在攝氏20度~30度的環境，而濕度為60%~80%左右。

家中幾大處塵蟎溫床

由於塵蟎喜愛跟隨人的活動軌跡生存，因此家中塵蟎最多的地方，通常是床墊、枕頭、棉被、地毯、沙發等處，牠們寄宿在有棉織物、灰塵、溫濕的環境，那麼我們日常會睡上八小時的寢具，可想而知有多受塵蟎喜愛了。

根據俄亥俄州立大學昆蟲學家提到的，一顆使用至少兩年的枕頭重量變重，有10%來自塵蟎的糞便與屍體，這些每日與我們親近的居家用品，若是不清潔，呼吸吐氣間都在「供給」我們過敏原，導致流鼻水、眼睛紅腫發癢、皮膚搔癢、咳嗽、鼻塞等過敏症狀，對於有支氣管病例者更是不友善。

有效除蟎物理三招

一、隨時除溼
台灣環境一年四季潮濕溫暖，家中有台除濕機，既可防霉又能防蟎，只要將環境濕度保持在50%以下，就能物理上減少塵蟎活動，避免塵蟎繁殖。

二、定期清洗寢具
家中的寢具應該每1-2周就要定期清洗，可以用熱水殺菌，也能用高溫曝曬(或烘衣洗淨)。使用60度熱水清洗被套、枕套、床單等物，曝曬則需4小時，當寢具內塵蟎被殺死，可再用除蟎吸塵器清除埋在其中的蟎屍與排泄物。

在使用除蟎吸塵器清潔較厚的床墊時，正反面都需清潔，或者買新床墊時，外層塑膠膜不拆除，也能改買較為輕薄的床墊使用。

三、避免布料/毛料家具
塵蟎喜歡躲藏在棉織物中，因此家裡的沙發、座椅，表皮可改用皮質家具，避免塵蟎寄居，如果家裡潮濕，也盡量避免使用地毯，有的話1-2周內也需固定清洗；另外寢具可以改用乳膠床墊、枕頭，由於乳膠寢具為一體成形，少縫隙，可減少塵蟎附著，其中所含橡膠蛋白酶也具有抗菌功效。