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鼻子過敏怎麼辦?找出過敏原因+用對方法!

冬天一到氣溫驟降,桌面上就開始長出一朵朵衛生紙花,鼻塞、流鼻涕、打噴嚏樣樣都來,「你鼻子過敏嗎?」變成了冬天大人小孩最常見的問候語,根據行政院衛生衛生署國民健康局統計,台灣鼻子過敏的人數約占總人口的20%~40%,而且有往上攀升的趨勢,鼻子過敏堪稱是冬天最大的敵人。對鼻子過敏的人來說,早上起床先半包,晚上睡前再半包,兩天內用完一包衛生紙完全不用大驚小怪!

為什麼會鼻子過敏?

其實我們常聽到的鼻子過敏,就是「過敏性鼻炎」。過敏性鼻炎的症狀非常多,鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻涕倒流等都有。這些過敏反應通常來自於當外來物侵入人體時,人體的免疫系統產生的過度反應,台灣氣候潮濕多雨,再加上季節交替時早晚溫差大的,很容易引起過敏原入侵人體,這也難怪成為了多數台灣人冬天的最大煩惱了~

根據全民健保申報資料顯示,國人因為過敏性疾病而就醫的人,每年可高達三百多萬人,女性就醫比例略高於男性,而所有年齡層中,15-44歲因過敏情形而就診的比例又最高。其實生活處處充滿了過敏原,深受鼻子過敏困擾的你,好好認識一下這些過敏原,他們可能就是讓你離不開衛生紙的元兇!

屋塵過敏

大部分台灣人的過敏性鼻炎,還可能來自屋塵過敏。屋塵在台灣是常見的過敏原,所謂的屋塵,可能是花粉、黴菌、動物毛髮、唾液等等多樣物質的混合物,藉由空氣傳播,造成鼻子不舒服的情形發生。而此類過敏好發於冬季,因為冬季氣候較冷,民眾多在室內活動,也增加了大家屋塵過敏的可能性。

黴菌過敏

黴菌(霉)也是一種常見的過敏原,容易發生於濕度高的場所,例如地下室、水井和冷氣房。而黴菌和花粉相似,是一種因地域而異的過敏原。台灣為海島國家,氣候相當潮濕,除了東西容易發霉外,生活環境也很容易長黴菌。但我們不知道的是,這竟然可能造成鼻子過敏!所以建議鼻子容易過敏的人,盡量保持居家空間的乾淨與乾燥,也許可以降低過敏發生的機率。

動物毛髮過敏

台灣很多人家中都有養狗、貓咪或是其他寵物,他們的毛髮很可能成為強烈的過敏原。與這些動物接觸,很有可能是過敏性鼻炎的原因,因此常常感到鼻子不適的你,可以檢查看看是否與接觸動物有關。尤其將將寵物飼養於屋內時,時常會接觸到寵物的毛髮,比起飼養在屋外,會增加暴露於過敏環境的機會。另外,如果需要幫寵物梳毛的話,也可能是讓你鼻子過敏的原因喔。

如何減緩鼻子過敏症狀?

讓你的鼻子暖起來

這裡提供兩個做法,記得溫度都要適當,千萬注意不是越燙越好,而是要適度!

(1) 用熱毛巾熱敷鼻頭處:有助於溫暖呼吸道,讓鼻腔免於冷空氣的刺激

(2) 用熱水蒸氣薰鼻子:適度溫熱的水蒸氣有助於稀釋鼻腔黏液,緩解鼻塞症狀

拒絕冰品冷飲

非常愛冰品冷飲的人要注意了!這會造成人體體溫下降,呼吸道血管和皮膚毛孔會縮,造成體溫調節失常,這時候寒氣就會住在身體裡,無法排解,鼻子過敏就會更加嚴重了,所以為了讓鼻子舒服地過冬,記得:拒絕冰品冷飲!

三種常見食材要多吃

(1) 薑:薑的辛味成分中,薑辣素和薑烯酚能增強人體免疫力與促進新陳代謝,可以減緩過敏症狀。

(2) 洋蔥:洋蔥含有豐富的槲皮素(Quercetin),具有很好的抗發炎能力,也能減少身體產生的組織胺,可以預防過敏反應,或是減緩過敏的症狀。

(3) 深海魚類:鯖魚、秋刀魚等,含有豐富Omega-3脂肪酸的食物,可以抑制造成身體發炎反應的兇手前列腺素E2,來減緩身體發炎的現象。

對於鼻子過敏的人,衛生紙的用量是難以想像的大,也常因為衛生紙摩擦鼻子而造成鼻子附近的皮膚過於乾燥,尤其是在鼻孔周圍,更是容易破皮。這些痛苦小編都懂~所以記得選用觸感柔軟一點的衛生紙,而且大量用起來也不心疼的喔!

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