出門在外，如何不把病毒帶回家？四種習慣做到就免驚！

安逸好長一段時間，疫情似乎又悄悄地回來，是不是又要開始宅在家了？一有人咳嗽打噴嚏就會神經緊繃？口罩酒精又要賣完了？各位莫急莫慌，有著上半年防疫經驗，病毒其實不可怕，可怕在於防疫意識低，才會使得染疫風險增高。由於台灣的疫情較輕微，在沒有區域性封鎖還能自由活動的情況下，該怎麼做才能不把病毒帶回家？這時習慣就很重要了。

有事沒事多洗手

我們生活中經常以手觸碰手扶梯、電梯按鈕、鍵盤、桌椅等，沾染細菌同時又去觸碰眼口鼻，一不小心就細菌入體，上半年由於民眾的防疫警覺性高、勤洗手，就連以往初夏盛行的腸病毒也鮮見病例，所謂病從口入不是沒有道理。

正確的洗手方式，是以清水和清潔液洗手，至少也要20秒左右再沖洗，酒精雖然能應急殺菌，但是「洗走」細菌還是得靠肥皂等物，出門時可以攜帶肥皂紙以利清潔，回到家也要養成先淨手的習慣！

外出服回家就洗

出門在外，衣物就像個防護殼，有許多我們肉眼未見的細菌髒汙附著，根據國外醫學研究，病毒於紡織物上最短可存活48小時，防風外套等塑膠材質則能存活4-5天，因此回到家後，記得將外出服反脫清洗，而像是外套、包包等物，則可以放在通風處，並以酒精消毒即可。

洗衣服時可以用40度水溫加上過碳酸鈉漂白粉(含氯漂白水不可如此使用)來給衣物消毒，並且至少有一小時的循環清洗，才能達到殺菌效果，洗完衣服後再經半小時烘乾，或是陽光下曝曬，藉由紫外線殺菌，也能與病毒說掰掰，不過需要注意的是衣物材質皆有適合的清洗溫度，洗衣服前務必注意材質問題。

隨身物品消毒

鑰匙、悠遊卡、錢包、手機、手錶等都是我們出門在外時容易接觸到細菌的小物，回到家後可以用75%酒精擦拭消毒，使用過的口罩則是反摺後丟棄，如果需要重複使用的則能用電鍋乾蒸法、烘碗機紫外線殺菌法再重複利用，千萬不要用微波爐、酒精來殺菌；利用市售的口罩收納品、口罩套等處理，都是能降低口罩汙染的方式。

居家環境消毒

在外的防疫工作做好了，居家環境的消毒工作也需要重視。先前疫情爆發，掀起了一波口罩、酒精的搶購潮，但消毒這回事酒精也並非萬能通的。一般來說，酒精適合做小範圍消毒，譬如手機、鑰匙、門把、電燈開關等，而漂白水適合大範圍消毒，譬如地板、桌面等，記得消毒時要以「單一方向」擦拭，而非「反覆塗抹」，才不會導致病毒殘留。

關於酒精消毒並非濃度越高越好，部分市售酒精濃度高達95%，殺菌力反而比75%酒精還低，如果家裡是買75%~78%酒精可直接使用無需稀釋，而95%酒精則需以酒精、水4：1來稀釋(單位可以養樂多瓶、量米杯做計算)成75%酒精，水只要是自來水煮沸後冷卻水即可；另外漂白水在使用時也需稀釋，避免對人體產生危害，稀釋時以漂白水、冷水1：100(以養樂多瓶為單位)比例為準。

除了酒精、漂白水消毒外，居家空間每天至少也要保持30分鐘以上的通風，最近天氣熱，家家戶戶都閉門吹冷氣，但偶爾讓空間內氣流循環，才不會讓病毒在家中滯留喔。

以上就是非常簡單的四種防疫習慣養成，做起來雖然瑣碎麻煩，但是只要勤勞執行，對於防疫絕對有效，裡外層層把關，病毒自然就帶不回家啦！

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