熱門文章 美味生活 運動健身 食譜分享 2023年最有效的10道雞胸肉料理健康減肥餐：別再只會沙拉了！ 2023 年 4 月 26 日2023 年 8 月 2 日 No Comments 夏天要到了，你是不是正在為放縱後的身材煩惱呢？而作為低脂高蛋白的優質食材，雞胸肉成為了許多人在減肥期間的首選，如果你正在尋找美味又健康的減肥餐選擇，那麼不妨試試這篇文章所介紹的2023年最受歡迎的10道雞胸肉料理，讓你在減肥的過程中不再枯燥無味。
健康樂活 熱門文章 玩味生活 運動健身 減重增肌輕食｜雞胸肉吃到怕？低脂高蛋白也可以選這些食物 2021 年 3 月 11 日2021 年 3 月 11 日 2 Comments 無論是要減重還是重訓增肌，飲食中補充蛋白質都很重要，雞胸肉就是其中最常見的選擇，不過餐餐都吃雞胸肉難免會膩，一旦影響到口腹之慾，恐怕就會使減重計畫功虧一簣，因此如果最近的你正苦惱吃膩了雞胸肉，這篇文章除了告訴你可替代的食物，也會給你補充一些蛋白質攝取的小知識。
健康樂活 玩味生活 運動健身 該喝哪一種乳清蛋白？給重訓、減重的新手族群補充蛋白質基礎知識！ 2021 年 3 月 3 日2021 年 3 月 4 日 4 Comments 年後開始規劃減重行程的人變多了，輕食、乳清蛋白等與減重相關的商品搜尋熱門度也增加，不過關於你，是否真的有必要喝乳清蛋白？並沒有做重訓的你，如果只是純粹打算減脂，有沒有喝的必要？清楚自己的需求，才不會在減重的路上多花錢而事倍功半喔。
玩味生活 運動健身 年後輕鬆減重，養成168間歇性斷食 ，搭配一週三天運動瘦得更有感！ 2021 年 2 月 19 日2021 年 2 月 22 日 2 Comments 經過新年長假無底限的放縱，終於又來到減重的環節。流行多年的「168間歇斷食法」，是一天8小時進食，其餘16小時禁食的方式減重。這個斷食法既有醫者認證，也是許多名人嘗試成功的減重方式，只要執行得當，不靠減肥產品，不用上健身房嚴酷操虐自己，三、四個月內也能瘦出成就感！
玩味生活 運動健身 宅居人也easy的瘦身運動！每天10分鐘，30天有感！ 2020 年 5 月 20 日2020 年 12 月 31 日 9 Comments 懶得去健身房、公園跑步，就喜歡宅在家但又好想瘦怎麼辦？用對方法，宅也能瘦喔！近期Youtuber April的30天瘦小腹運動，燒起很多人練馬甲線的心，小編這裡介紹幾個適合宅居人的運動，邊做還能邊追劇，做完肌肉緊繃超有感，保證才做幾下就讓你氣沉丹田嘶吼：keeeeeep!!每天10分鐘，30天為一期就能看到成效！
