社區感染難避免？做到這四項防護很重要！

衛福部長陳時中3/4在立院質詢時首度鬆口，指出新冠肺炎長期來看恐無法避免社區感染，目前的首要目標是保持確診案例「平穩可控」，防疫措施就是在和時間賽跑，要用精確的疫調避免案例突然往上跳。那麼，面臨可能會來臨的社區感染，我們又能做什麼加強預防呢？讓我們一起來看看！

一、洗手最重要

從新冠肺炎爆發之際，所一直在宣導的觀念就是要勤洗手，新冠肺炎目前認為都是由飛沫、接觸傳染，配戴醫療用口罩雖然可以避免口沫進入口鼻，然而飛沫或口水卻很容易停留在許多常見的地方，如手把、電梯的按鈕，再由手進入到身體內部其他地方，這是為什麼要強調勤洗手的重要性，因為這是最容易忽略卻最重要的地方。

洗手七字訣：內外夾弓大立腕

內：搓揉手心

外：搓揉手背

夾：搓揉指縫

弓：搓揉指背與指節

大：搓揉大拇指及虎口

立：搓揉指尖

腕：搓揉至手腕

洗手長度應至少要有40秒～60秒，且要搭配肥皂最有效，使用肥皂的鹼性力加上流動的水，才能把手上的髒污情除乾淨。若是在外沒有肥皂的地方，也可以自行攜帶肥皂棒或肥皂紙，不只方便而且也更衛生。

二、正確使用口罩

在密閉空間、人多的地方時配戴口罩，尤其自身有感冒症狀、或經常出入醫院者也須配戴，不但保護自己也保護他人。若是家中的口罩數量有限，其實最好的方法就是沒事盡量不要去人多的公眾場所，口罩不足時，搭配口罩保潔墊可以延長口罩使用壽命一有症狀就要立刻就醫，切勿自行診斷。

三、保持正常作息，強化自身免疫力

飲食均衡，擁有運動習慣、維持正常的生活作息及充足的睡眠是增強抵抗力的不二法門，免疫系統在對抗病毒時扮演者首要角色，但是免疫力也不是越高越好，千萬別過度追求提高免疫力反而傷身，飲食、運動跟睡眠都要適量就好。

四、隨時注意自己及身邊人的健康狀況

若是自己或身邊有有需要居家隔離或檢疫者，務必要遵守相關的規範，切勿自行外出，此外我們可以做到的是隨時掌控自己以及身邊的人的健康狀況，若有不舒服、發燒等症狀，須及早就醫，不要自行在家診斷。保持警覺但不恐慌，才能夠冷靜的面對疫情，防疫需要每個人的努力，在這個時期大家互相照應體諒，一起為防疫盡一份心吧！