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社區感染難避免?做到這四項防護很重要!

社區感染

衛福部長陳時中3/4在立院質詢時首度鬆口,指出新冠肺炎長期來看恐無法避免社區感染,目前的首要目標是保持確診案例「平穩可控」,防疫措施就是在和時間賽跑,要用精確的疫調避免案例突然往上跳。那麼,面臨可能會來臨的社區感染,我們又能做什麼加強預防呢?讓我們一起來看看!

一、洗手最重要

從新冠肺炎爆發之際,所一直在宣導的觀念就是要勤洗手,新冠肺炎目前認為都是由飛沫、接觸傳染,配戴醫療用口罩雖然可以避免口沫進入口鼻,然而飛沫或口水卻很容易停留在許多常見的地方,如手把、電梯的按鈕,再由手進入到身體內部其他地方,這是為什麼要強調勤洗手的重要性,因為這是最容易忽略卻最重要的地方。

洗手七字訣:內外夾弓大立腕

內:搓揉手心

外:搓揉手背

夾:搓揉指縫

弓:搓揉指背與指節

大:搓揉大拇指及虎口

立:搓揉指尖

腕:搓揉至手腕

洗手長度應至少要有40秒~60秒,且要搭配肥皂最有效,使用肥皂的鹼性力加上流動的水,才能把手上的髒污情除乾淨。若是在外沒有肥皂的地方,也可以自行攜帶肥皂棒或肥皂紙,不只方便而且也更衛生。

圓盒便攜式洗手香皂紙

二、正確使用口罩

在密閉空間、人多的地方時配戴口罩,尤其自身有感冒症狀、或經常出入醫院者也須配戴,不但保護自己也保護他人。若是家中的口罩數量有限,其實最好的方法就是沒事盡量不要去人多的公眾場所,口罩不足時,搭配口罩保潔墊可以延長口罩使用壽命一有症狀就要立刻就醫,切勿自行診斷。

新拋棄式口罩防塵保潔墊

三、保持正常作息,強化自身免疫力

飲食均衡,擁有運動習慣、維持正常的生活作息及充足的睡眠是增強抵抗力的不二法門,免疫系統在對抗病毒時扮演者首要角色,但是免疫力也不是越高越好,千萬別過度追求提高免疫力反而傷身,飲食、運動跟睡眠都要適量就好。

四、隨時注意自己及身邊人的健康狀況

若是自己或身邊有有需要居家隔離或檢疫者,務必要遵守相關的規範,切勿自行外出,此外我們可以做到的是隨時掌控自己以及身邊的人的健康狀況,若有不舒服、發燒等症狀,須及早就醫,不要自行在家診斷。保持警覺但不恐慌,才能夠冷靜的面對疫情,防疫需要每個人的努力,在這個時期大家互相照應體諒,一起為防疫盡一份心吧!

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