鼻子過敏 怎麼辦？拒吃冰品冰飲，保持鼻腔溫暖很重要！

冬天一到氣溫驟降，桌面上就開始長出一朵朵衛生紙花，鼻塞、流鼻涕、打噴嚏樣樣都來，「你 鼻子過敏 嗎？」變成了冬天大人小孩最常見的問候語，根據行政院衛生衛生署國民健康局統計，台灣鼻子過敏的人數約占總人口的20％~40％，而且有往上攀升的趨勢，鼻子過敏堪稱是冬天最大的敵人。對鼻子過敏的人來說，早上起床先半包，晚上睡前再半包，兩天內用完一包衛生紙完全不用大驚小怪！

為什麼會 鼻子過敏 ？

其實我們常聽到的鼻子過敏，就是「過敏性鼻炎」。過敏性鼻炎的症狀非常多，鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻涕倒流等都有。這些過敏反應通常來自於當外來物侵入人體時，人體的免疫系統產生的過度反應，台灣氣候潮濕多雨，再加上季節交替時早晚溫差大的，很容易引起過敏原入侵人體，這也難怪成為了多數台灣人冬天的最大煩惱了～

根據全民健保申報資料顯示，國人因為過敏性疾病而就醫的人，每年可高達三百多萬人，女性就醫比例略高於男性，而所有年齡層中，15-44歲因過敏情形而就診的比例又最高。其實生活處處充滿了過敏原，深受鼻子過敏困擾的你，好好認識一下這些過敏原，他們可能就是讓你離不開衛生紙的元兇！

屋塵過敏

大部分台灣人的過敏性鼻炎，還可能來自屋塵過敏。屋塵在台灣是常見的過敏原，所謂的屋塵，可能是花粉、黴菌、動物毛髮、唾液等等多樣物質的混合物，藉由空氣傳播，造成鼻子不舒服的情形發生。而此類過敏好發於冬季，因為冬季氣候較冷，民眾多在室內活動，也增加了大家屋塵過敏的可能性。

黴菌 過敏

黴菌（霉）也是一種常見的過敏原，容易發生於濕度高的場所，例如地下室、水井和冷氣房。而黴菌和花粉相似，是一種因地域而異的過敏原。台灣為海島國家，氣候相當潮濕，除了東西容易發霉外，生活環境也很容易長黴菌。但我們不知道的是，這竟然可能造成鼻子過敏！所以建議鼻子容易過敏的人，盡量保持居家空間的乾淨與乾燥，也許可以降低過敏發生的機率。

動物毛髮 過敏

台灣很多人家中都有養狗、貓咪或是其他寵物，他們的毛髮很可能成為強烈的過敏原。與這些動物接觸，很有可能是過敏性鼻炎的原因，因此常常感到鼻子不適的你，可以檢查看看是否與接觸動物有關。尤其將將寵物飼養於屋內時，時常會接觸到寵物的毛髮，比起飼養在屋外，會增加暴露於過敏環境的機會。另外，如果需要幫寵物梳毛的話，也可能是讓你鼻子過敏的原因喔。

如何減緩 鼻子過敏 症狀？

讓你的鼻子暖起來

這裡提供兩個做法，記得溫度都要適當，千萬注意不是越燙越好，而是要適度！

(1) 用熱毛巾熱敷鼻頭處：有助於溫暖呼吸道，讓鼻腔免於冷空氣的刺激

(2) 用熱水蒸氣薰鼻子：適度溫熱的水蒸氣有助於稀釋鼻腔黏液，緩解鼻塞症狀

拒絕冰品冷飲

非常愛冰品冷飲的人要注意了！這會造成人體體溫下降，呼吸道血管和皮膚毛孔會縮，造成體溫調節失常，這時候寒氣就會住在身體裡，無法排解，鼻子過敏就會更加嚴重了，所以為了讓鼻子舒服地過冬，記得：拒絕冰品冷飲！

三種常見食材要多吃

(1) 薑：薑的辛味成分中，薑辣素和薑烯酚能增強人體免疫力與促進新陳代謝，可以減緩過敏症狀。

(2) 洋蔥：洋蔥含有豐富的槲皮素（Quercetin），具有很好的抗發炎能力，也能減少身體產生的組織胺，可以預防過敏反應，或是減緩過敏的症狀。

(3) 深海魚類：鯖魚、秋刀魚等，含有豐富Omega-3脂肪酸的食物，可以抑制造成身體發炎反應的兇手前列腺素E2，來減緩身體發炎的現象。

對於鼻子過敏的人，衛生紙的用量是難以想像的大，也常因為衛生紙摩擦鼻子而造成鼻子附近的皮膚過於乾燥，尤其是在鼻孔周圍，更是容易破皮。這些痛苦小編都懂～所以記得選用觸感柔軟一點的衛生紙，而且大量用起來也不心疼的喔！

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