每天刷牙卻還是蛀牙？因為你少做這些步驟

看牙醫是很多大人和小孩的夢魘，每當聽到牙醫師手中那隻小蜜蜂嗡嗡響時，總是寒毛豎起， 如果不想常常和牙醫師見面，那就必須從自己的口腔保健開始做起！

 刷牙學問大

口腔保健中最基本的就是牙刷了，大部分的人都以為把食物殘渣刷掉就乾淨，卻不知道肉眼無法看見的的牙菌斑正危害你的牙齒，除了一般牙刷，近幾年來音波牙刷正是當紅寵兒，雖然一般牙刷也可以達到清潔的效果，但音波震動牙刷的清潔的效果卻可以達到一般牙刷的好幾倍，透過音波震動，震碎牙齒上難纏的牙菌斑，搭配貝氏刷牙法，有效防止牙菌斑的孳生，達到真正清潔的效果。

 牙線潔牙很重要 

牙線絕對是不可或缺的潔牙用品，你以為刷牙就乾淨了嗎？其實很多殘渣都是卡在牙縫之中，很多人以為刷完牙就是清潔結束了，但那些卡在牙縫中不見天日的殘渣才是最可怕的，在你不知道的時候，一點一滴的侵蝕著你的牙齒，而如何使用牙線也是一門學問，千萬不要毫無章法的上下左右拉扯，不僅沒有清潔到還可能造成疼痛，應該貼其牙齒表面，輕輕往上拉，將殘渣和牙菌斑一同刮除，也可以向牙醫師詢問正確的做法，達到最好的使用效果！

 選擇牙膏小技巧 

在牙膏的選擇上，多數醫生都推薦牙膏一定要含「氟」，長期的研究顯示，「氟」依然是目前最有效抑菌的成分，因為飲食習慣的改變，多數人時常攝取許多酸性食物，如碳酸飲料、酒精、甜食等，都容易讓細菌更容易在口腔內滋生，因此選擇含氟的牙膏，能有效預防多種口腔疾病，另外搭配漱口水能讓齒漬不容易附著，吸附口腔異味，保持口氣清新，讓你人見人愛！

 保持潔牙器具衛生乾燥 

這些口腔保健用品在浴室中擺放的地點也很重要，牙刷和漱口杯不保持乾燥的情況下，很容易成為細菌的溫床，若是這時候嘴巴裡有傷口，更可能會造成細菌感染，可以使用瀝水杯架或是掛勾，將牙刷和漱口杯吊掛晾乾，更加衛生乾淨，此外也不能離馬桶太近，有研究顯示馬桶沖水時的細菌可噴至１８０公分這麼遠，因此擺放的位置也是不能忽略的一環。

幾個簡單方式就可以換得一個健康的口腔，平常沒有好好保養的話，不只蛀牙很痛，日後若是要植牙，費用會讓你心更痛，因此必須養成良好的習慣，刷牙刷乾淨，用牙線好好清理，還可以搭配各種不同的潔牙用品，維護牙齒健康，未來才可以大啖美食！