防曬、消暑大作戰
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消暑大作戰!掌握這4大降溫技巧夏日出遊瓏免驚,讓你不怕脫妝不怕曬!!

連日高溫警戒🌡,各地持續晴朗酷熱、紫外線強,好不容易盼到疫情解封的夏天到來,酷暑卻成了現在日常最大的困擾之一。是不是已經很久沒有看到陽光☀沙灘⛱比基尼👙也很久沒有出遊了呢?小編身為超愛去海邊、超愛出遊的夏日推廣大使,絕對不可能犧牲這個暑假的😤 就讓小編來分享一些消暑的小撇步和超實用的消暑法寶,讓我們一起對抗高溫來襲,享受能夠自由出遊、大膽不怕曬的日子!

夏天為什麼一定要防曬、降溫?

  1. 保護皮膚免受紫外線的傷害:夏天陽光強烈,其中的紫外線對皮膚造成傷害的風險增加。長時間暴露在紫外線下,特別是在烈日照射下,容易引發皮膚灼傷、紅腫、曬傷和皮膚癌等問題。防曬可以有效遮擋紫外線,降低皮膚受損的機會,保護皮膚健康。
  2. 預防熱中暑和熱衰竭:夏天高溫炎熱,人體容易出現熱中暑和熱衰竭等熱病症狀。這是因為高溫環境下,人體失去大量的水分和電解質,導致身體無法正常調節體溫。透過降溫措施,如適時降低室內溫度、使用冷卻設備、多喝水、減少戶外活動等,可以預防熱中暑和熱衰竭的發生。
  3. 保持舒適和健康:高溫天氣容易使人感到不舒服和疲倦。通過降溫措施,如使用冷卻產品、進行冷水浸泡、穿著涼爽的衣物等,可以提供舒適的環境,減輕疲勞感,保持身心的健康。
  4. 預防日光反射和眼睛受損:夏天陽光強烈,反射在水面、沙灘、鏡面等地方,容易引起眼睛的刺激和傷害。長時間曝露在陽光下,尤其是沒有適當防護的情況下,容易導致眼睛的晶狀體和視網膜受損,引起眼睛疼痛、紅腫、視力模糊等問題。佩戴太陽眼鏡和使用防曬產品可以保護眼睛免受紫外線的傷害。

綜上所述,夏天需要防曬和降溫是為了保護皮膚免受紫外線的傷害、預防熱中暑和熱衰竭、保持舒適和健康,以及防止眼睛受損。這些措施有助於我們在夏季享受涼爽、舒適和健康的生活。無論在夏天或其他季節,都應該將防曬列為日常護膚的必要步驟。

小編就來介紹4招讓你夏日不怕曬的小撇步~~

Tips 1:沁涼不怕曬!誰說遮陽保水一定醜

首先,防曬是消暑的重要一環。選擇遮陽性好的防曬衣物及防曬品可以幫助我們遠離紫外線的傷害,更能減緩曬黑的時間。此外,補充水分也是消暑的關鍵。選擇一個容量大的水壺,不僅可以確保你隨時補充水分,還可以有效保持飲用水的溫度。如果你想享受冰涼的飲料,不妨試試冰壩杯,它們可以保持飲品的冰涼程度更長時間!

夏天防曬別忘了頭皮!頭皮防曬是最容易被忽略的,若接觸過量的紫外線,還可能造成頭皮曬傷脫皮發紅的狀況,產生一連串的發炎反應,如:紅、腫、熱、痛,甚至是龜裂脫皮。若頭皮曬傷該怎麼辦?

  • 立刻沖冷水、濕敷,趕緊降低頭皮溫度
  • 挑選成分溫和的洗髮精,如:胺基酸界面活性劑、蘆薈、甘草次酸等
  • 加強噴灑質地清爽、具保濕功效的養髮液或保濕調理露

那麼該如何預防頭皮曬傷?

  • 使用物理性防曬方式,如使用專門頭皮防曬的防曬噴霧、戴帽子出門、撐防曬傘
  • 頭皮脫皮時不要用外力去摳除,也要避免使用去角質功效的產品,另外也暫時不要在頭皮脫皮時染燙髮避免二次傷害喔
  • 若嚴重到起水泡,也避免戳破水泡,以免感染,出門也盡量帽子保護傷口

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Tips 2:居家涼快法-PTT網友分享比冷氣還涼的省電法寶

有時候,冷氣使用不僅耗能,還可能讓我們感到乾燥不適。如果你正在尋找一種比冷氣更節能且涼爽的方式,不妨試試竹蓆或涼墊搭配電風扇。竹蓆/涼墊具有良好的通風性,能夠讓空氣更好地流通,同時還能提供涼爽的觸感。搭配一個強力的電風扇或循環扇,你會發現這種組合比冷氣更有效地降低室內溫度,同時也能節省能源。

居家省電小撇步 👍宅家好物好評推薦👍

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Tips 3:夏日出遊不溶妝!出遊斷電沒在怕

在炎炎夏日出遊時,費盡心思花了1小時剛畫好的完美約會妝容,一出門10分鐘就被太陽與汗水荼毒毀於一旦,因為汗水會讓妝容融化,就連想要補妝都非常困難。為了保持清爽和自然,我們可以選擇一個輕巧的行動風扇,隨時為我們帶來涼風,讓我們保持清涼舒爽的感覺。同時,不要忘記攜帶一個行動電源,以確保你的行動風扇和其他電子產品的電力供應。

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👍可伸縮設計,角度隨心調節
👍USB充電設計,鋰電池持久續航
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Tips 4:熱到沒食慾?! 越吃越降火的食譜讓你一夏透心涼

受到高溫影響,我們食慾不若冬天時好,常熱到覺得吃不下。為了保持身體涼爽和營養均衡,我們可以嘗試一些降火的食譜。例如,雞胸沙拉是一個輕爽又營養豐富的選擇,它可以提供足夠的蛋白質和維生素,同時讓你感到清爽。此外,冰品也是消暑的好選擇,你可以在家裡囤貨一些冰淇淋或冰棒,隨時享受涼爽的口感。最後,不要忘記補充電解質。在高溫下運動時,你可以選擇一些含有電解質的飲料,如運動飲料或椰子水,以保持身體的水分平衡。

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在這篇文章中,小編分享了一些消暑的小撇步和超實用的消暑商品,希望能幫助你度過炎炎夏日。記住,在高溫中要隨時注意自己的身體狀態,避免熱中暑等狀況發生。無論你選擇哪種方式或商品,只要能夠讓你感到清涼和舒適,就是最好的選擇。讓我們一起迎接一個涼爽又充滿有趣遊記的夏季吧!

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